Przykłady ćwiczeń


   lut 15

Bohater dnia

To ty jesteś bohaterem dnia. Idź i zachowuj się, jakby to była twoja zasługa, bo w przeciwnym razie jeden z tych gandu oficerów IPS ukradnie ci to.

Ale Sartadź nie palił się do udzielania rad komukolwiek. Był gotów siedzieć w blasku ekranów laptopów i obserwować, jak niebo za oknem zmienia barwy. Kiedyś ktoś mu powiedział – nie pamiętał już kto – że te fantastyczne kolory wieczoru w Mumbaju biorą się z tych wszystkich zanieczyszczeń, które unoszą się nad miastem, z tych nieprzeliczonych milionów ludzi, którzy tłoczą się na tak małej przestrzeni. (więcej…)


   lut 15

zabezpieczaj się hasłami

Saab – powiedział. – W barze wcześniej dostajemy „Samaćar”. Pomyślałem, że będziecie chcieli rzucić na to okiem.

Przez całą stronę biegł potrójnej wysokości nagłówek: Wysoki oficer policji przyłapany na rozmowie z mafiosem prowadzącym antypaństwową działalność. A pod spodem zdjęcie Parulkara w mundurze. Umieszczony poniżej podtytuł informował Opozycja domaga się zawieszenia w obowiązkach i śledztwa. Sartadź odwrócił głowę. Nie chciał czytać dalej.

Piszą, że ACB dysponuje półgodzinnym zapisem rozmowy Parulkara z Sulejmanem Isą w Karaczi, a to nagranie przedostało się do wszystkich gazet – powiedział Śambhu. – Można już je znaleźć na kilku stronach internetowych, można posłuchać całej rozmowy. Parulkar omawia z Sulejmanem Isą kwestie płatności, określone zadania, tego typu sprawy. A do tego… gdzie to jest… tu: „Niezależni eksperci od rozpoznawania głosów już potwierdzili gazecie, że ich zdaniem jest to nagranie DCP Parulkara i Sulejmana Isy”. (więcej…)


   lut 15

krauze ma ladne biuro

Doskonalenie reakcji

Przykłady:

• Będąc w szkole, w parku skoncentruj się na słuchaniu dochodzących odgłosów. Zapamiętaj i wymień je, np. szum wiatru, odgłos kroków, warkot samochodu, szelest liści itp.

• Stojąc odwrócony tyłem odgadnij co słyszysz, np. brzęk  kluczy, monet czy łyżek, stukanie ołówkiem  o stół, tablicę czy podłogę.

Łatwość w odgadywaniu, „wyostrzenie słuchu” powinny być sygnałem do wprowadzenia ćwiczeń reakcji na wysokość dźwięków, zmiany tempa, dynamiki i sposobu wydobywania dźwięków czyli artykulacji. Przykłady:

• Kiedy usłyszysz dźwięki wysokie cienkie, możesz klaskać wysoko nad głową lub naśladować lot ptaków. Kiedy usłyszysz niskie  grube, wytupuj rytm stopami lub chodź na czworakach.

• Słysząc głośną muzykę wykonuj skoki, mocne wymachy rąk a słysząc cichą naśladuj dłonią ruchy wachlarza lub stąpaj cichutko jak kot.

• Słuchając uważnie muzyki staraj się dostosować ruch do jej tempa, np. z marszu przejść do biegu, gdy usłyszysz przyśpieszenie.

• Przy ostrej muzyce staccato wykonuj ruchy krótkie, urywane. Przy muzyce legato, ruchy płynne, ciągłe.

• Zapamiętaj kilka haseł i związany z nimi ruch: hop  podskoki, bęc  siad skrzyżny, koło  cwał bokiem po obwodzie koła. Po usłyszeniu słownego polecenia jak najszybciej wykonaj zadanie. Widzisz w świetle i w ciemności, przedmioty bliskie i dalekie. Dzięki ostrości wzroku dostrzegasz drobne szczegóły. Ale najłatwiej rozróżniasz kolory i kształty. Staraj się być uważnym obserwatorem, wtedy szybciej będziesz się uczyć, naśladować i kojarzyć. Gesty i ruchy naśladuj początkowo w wolnym tempie, w odbiciu lustrzanym i dopiero po tym  prawdziwie. Jest to trudne zadanie, bo wymaga dużej koncentracji uwagi, wyobraźni przestrzennej i wyczucia ciała.


   lut 15

telewizja satelitarna

Kiedy znalazł się w swoim pokoju, włączył wentylator na pełną moc i rozebrał się do bielizny. Sen szybko nadszedł, a kiedy Sartadź się obudził, wokół panowały ciemności. Leżał nieruchomo, wsłuchując się w dźwięki nocy. Słyszał, jak ma przestawia rzeczy w kuchni, a z oddali dochodziły go głosy sąsiadów, delikatny ruch wiatru i samochodów oraz odległe wrzaski dzieci. Wciąż tu jesteśmy, pomyślał, wciąż jeszcze żyjemy. Przetrwaliśmy kolejny dzień. Ale ta myśl wcale nie poprawiła mu humoru.

Tej nocy Sartadź dzwonił do Iffat-bibi cztery razy, a potem od rana co godzinę w drodze powrotnej do Bombaju. Za każdym razem powtarzała to samo. (więcej…)


   lut 15

Doskonalenie reakcji

Przy wykonywaniu zadań ruchowych bardzo ważna jest szybka reakcja i umiejętność koncentracji uwagi. Wiąże się to z wrażliwością twoich zmysłów. Dlatego poćwiczymy teraz reakcje na hasło  dotykowe, wzrokowe, słuchowe oraz reakcje pobudzania i hamowania ruchu.

Pierwszą i najłatwiejszą formą jest dotyk. Wiesz najlepiej ile uczucia, ciepła przekazuje ci mama tuląc do siebie. Dotknięciem możesz łagodzić ból, sprawiać przyjemność i dawać pocieszenie. Ćwicząc wrażliwość na dotyk zwracaj szczególną uwagę na jego delikatność.

Przykłady:

• Jeśli podczas marszu lub biegu poczujesz na plecach jedno dotknięcie  zatrzymaj się, jeśli dwa  kontynuuj ruch.

• W siadzie skrzyżnym z zamkniętymi oczami czekasz na delikatne dotknięcie różnych części ciała przez „dobrą wróżkę”, by móc nimi poruszać. „Zła wróżka” swoim złym dotknięciem kolejno je unieruchamia.

• Na określone hasło dotknij głową drabinki, stopą ściany, ręką  podłogi itp.

• Na umówione hasła dotykaj w różny sposób różnych części ciała, np.: obiema rękami obu stóp sięgając do pięt czy obu barków skrzyżnie. Czy wiesz jak wiele dźwięków z otaczającego nas świata umyka twojej uwadze? Tylko część z nich słyszysz. Możesz to poprawić, wyczulić swój słuch i wrażliwość na dźwięki przez ćwiczenie umiejętności „wyłapywania” różnych odgłosów z życia codziennego. Ułatwi ci to rozpoznawanie elementów muzyki takich jak: barwa, dynamika, wysokość oraz wyrabiać będzie muzykalność i wyobraźnię dźwiękową.


   lut 15

Może sobie nawzajem grozili.

Och – odrzekł Parulkar – w porządku. – Nie spieszył się. Pociągnął długi łyk piwa, wytarł dłonie w chusteczkę. Parulkar skinął głową i wszedł do pokoju. „Ma nie spodobało się to, że Parulkar wchodzi do jej pokoju, ale nie mogła już go zatrzymać. Drzwi sypialni zamknęły się za nim, a ona pokręciła głową do Sartadźa, który odczekał, aż usłyszy trzask podnoszonej słuchawki i głos Parulkara mówiący: „Halo”, i odłożył swoją słuchawkę.

(więcej…)


   lut 15

Telefon zabrzmiał trelem swojego staromodnego dzwonka.

I to wszystko – mówił Parulkar – osiągnęła z bardzo niewielką pomocą z mojej strony. Wszystko zrobiła sama. A przecież była taką kurą domową, dbała o dom, zawsze siedziała z dziećmi, nawet nie wiedziała, jak wypisać czek. A teraz zarządza tysiącami rupii, czterech mistrzów krawieckich przez cały dzień pracuje u nas w domu. I jeszcze mówi, że zamiera kupić warsztat gdzieś w pobliżu.

(więcej…)


   lut 15

Poszedł do sypialni, wziął telefon komórkowy i zadzwonił

Parul kar jak zawsze pił z ochotą i poprosił o specjalnie przygotowywane przez ma pikantne pakoras do piwa. Stał w drzwiach i mówił do ma, która wnosiła swoje garnki.

Parulkar opowiadał historyjkę o Papie-dźi, który słynął w wydziale z tego, że potrafił nie spać przez kilka dni i nocy z rzędu, a także że czasami zapadał w gigantyczne drzemki. Pomimo ambiwalentnego stosunku ma do Parulkara urzekła ją ta opowieść o jej zmarłym ukochanym, o jego talentach i oddaniu pracy. Z nową energią kroiła warzywa, śmiała się i mówiła Parulkarowi, że pamięta tamten tydzień i tę sprawę porwania, nad którą wówczas pracowali. (więcej…)